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50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後
確診、長新冠、新冠後遺症 自我照顧指南
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疫情起起伏伏，確診了或後續的長新冠、新冠後遺症該如何自我照顧，讓自己快快好起來？知識就是力量，確診時好好照顧自己，後續針對自己的狀況對症改善，當然，如果同住家人確診，留意居家空氣與腸道管理，都是值得學習的自保方法。

確診了 recovering

確診了怎麼吃好得快？李婉萍：新冠輕症飲食4原則，讓身體更快恢復體力

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身體在打仗，為它加油。
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正確適度運動，對身心都好
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別著急，給體力與免疫力一點時間。
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維持心肺機能，可緩解確診後的不適。

長新冠 long covid

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把做事的步調，調到略低於你的最高能量。
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即使過了急性期，仍要好好呵護身體。

家人自保 prevention

林黛羚專欄｜美國CDC報告：居家「定向氣流」與換氣，可降低同住者感染風險，怎麼做？

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家的氣流與換氣，是保健必要條件。
腸是最大的免疫器官！呂美寶營養師：每日一定要吃的抗發炎食物，保護腸就是保護肺

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照顧腸胃道，也能保護肺。