如何維持脊椎健康?是老後行動的根本。
肌力自由,更能享受生活。
藥少吃一點,運動多一點。
別常躺臥沙發,飯後起來走路吧!
運動很好,但觀念錯誤會造成反效果。
大腦熱愛挑戰,經常給予新鮮的刺激吧。
好好呵護自己的基本需求,該是生活首要任務。
別把運動想太難,10分鐘也有10分鐘的效果。
身體發出求救訊號了,你讀懂了嗎?
重視健康,就找得到時間運動。
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